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Os 10 maiores causadores de enxaqueca

Os 10 maiores causadores de enxaqueca

Saiba quais são os 10 principais causadores de enxaqueca.

A ENXAQUECA é uma doença neurológica crônica, incapacitante, que afeta 15% da população no Brasil.

Os sintomas são: dor latejante, de um lado da cabeça (pode ser dos dois), de moderada a forte intensidade, incômodo com a luz e o barulho, enjôo. Pode ocorrer alterações na vista como pontos luminosos, escuros, linhas em zig zag que antecedem ou acompanham as crises de dor.

Muitos são os desencadeantes possíveis mas abordaremos os 10 mais importantes:

1. Preocupações excessivas. Ansiedade, tensão, estresse, preocupações excessivas, antecipação de fatos do futuro negativos, ameaçadores. Quando se antecipa uma tragédia do futuro (que normalmente não acontecem) aquele acontecimento passa a acontecer e é percebido como real para o organismo, o cérebro, então ele dispara seus sistemas de defesa, como o sistema de dor, desta forma começam muitas crises de enxaqueca.

2. Ficar sem comer. O jejum é o aspecto alimentar mais importante para desencadear dores de cabeça, o ficar sem comer pode gerar uma baixa no açúcar do sangue, com a produção de substâncias que causam dor. O segredo é comer algo a cada 3 ou 4 horas, e também não exagerar na comida quando passar longo tempo em jejum.

3. Dormir mal. Bom sono é uma condição fundamental para o bem estar de uma maneira geral, e também para o equilíbrio das enxaquecas e outras dores de cabeça. Dormir pouco, dormir muito, demorar para pegar no sono, acordar no meio da noite, roncar e ter sonolência de dia, ir dormir e acordar muito tarde são todos possíveis desencadeantes de dor de cabeça.

4. Ciclo hormonal. A temida TPM carrega consigo crises de cefaleia, as enxaquecas na mulher tendem a ser mais concentradas no período menstrual ou pré-menstrual. Irregularidades menstruais, endometriose, ovários policísticos, reposição hormonal, podem ser fatores por trás de agravamentos de enxaquecas, mas por outro lado, quando os hormônios se equilibram, quer seja na gravidez (quando a placenta produz níveis contínuos de hormónios), na menopausa, ou com a prescrição de anticoncepcionais contínuos, as crises tendem a amenizar.

5. Irritação e alterações do humor. A irritabilidade aparece normalmente junto como uma crise de enxaqueca, mas também pode ser um motivo gerador de novas dores. Altos e baixos no humor, pavio curto, passar muito raiva (guardando ou explodindo, tanto faz), impaciência, irritação são combinações explosivas para desencadear uma enxaqueca. Tudo o que for feito no sentido de relaxar, acalmar, treinar a paciência é util.

6. Excesso de cafeína. Tomar muito café, bebidas cafeinadas (coca-cola, chás pretos), chocolates, e até mesmo analgésicos que contenham cafeína são provocadores de enxaqueca. A conta que deve ser feita é pela quantidade de cafeína em cada produto ingerido, um café expresso tem cerca de 80 mg, um café coado 50 mg, permitimos até uma ingesta de 200 mg de cafeína por dia, evitando o uso após as 18 hs. Parar repentinamente o café também não é bom, ocorre a abstinência de cafeína, normalmente comum em quem toma cafezinhos aos montes no meio da semana e no final de semana não toma nada, ou muito menos, pode ter a enxaqueca no final de semana por conta disto.

7. Exercícios físicos, ou melhor, a falta deles, é também elemento importante. Realizar exercícios evita que venham as crises de dor de cabeça, o organismo produz endorfinas, regulariza a produção de neurotransmissores como a serotonina, melatonina, o organismo se torna mais saudável, mais resistente a dor. Mas não adianta querer começar ja correndo uma maratona, tem que ter a determinação para realizar com frequência.

8. Uso excessivo de analgésicos. Conceito fundamental para todos terem: analgésicos não tratam a enxaqueca, só aliviam a intensidade e duração das crises, depois é claro que ela já se instalou, e quando as crises são frequentes, o uso de analgésicos pode vir a cronificar, piorar, agravar a enxaqueca, tornando-a mais resistente, mais frequente. O tratamento preventivo com remédio e/ou sem remédio deve ser instituído. Mais sobre o tratamento da enxaqueca no http://cefaleias.com.br/tag/tratamento-enxaqueca

9. Outros alimentos como o chocolate, frutas cítricas, alimentos muito gelados (sorvetes), nozes, alimentos gordurosos, condimentados, ricos em  glutamato monossódico, muito presente em salgadinhos, em molhos (aji-no-moto), adoçantes podem agravar as enxaquecas. Em quem tem intolerância `a lactose, leite, queijo e derivados devem ser evitados, ou a suplementação da lactase, a enzima que transforma a lactose (o açucas do leite) em glicose.

10. Genética. Nada a fazer a não ser reconhecer rapidamente a enxaqueca na infância, adolescência, início da vida adulta em filhos de pessoas que sofrem com a enxaqueca, para que ela possa ser tratada adequadamente, preventivamente, evitando que as crises apareçam e que a enxaqueca se desenvolva até um estágio crônico.

Para marcar uma consulta com o Dr Mario Peres, médico neurologista, pós-doutorado em cefaleias, ligue para 11 3285-5726, Rua Joaquim Eugênio de LIma, 881 ou para 11 2151-0110, Hospital Albert Einstein, sala n 110.

Leia o livro “Dor de cabeça: o que ela quer com você?” Integrare Editora, agora também como livro digital na Saraiva.

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5 Responsesto “Os 10 maiores causadores de enxaqueca”

  1. Cynthia sudário disse:

    Olá, Dr. Mario. Moro em Fortaleza e sofro de dores de cabeça há anos. Pelo que li a respeito, acredito que a dor se tornou crônica induzida por medicamentos, já que todos os dias acordo com dor e tomo remédios, num ciclo terrível que tem me prejudicado de diversas maneiras. Gostaria de indicação de um bom médico aqui em Fortaleza com quem eu possa me consultar e tratar esse problema. O sr. Conhece alguém aqui especialista em dores crônicas induzidas por medicamentos?
    Agradeço desde já.
    Cynthia

  2. emili disse:

    Olá, Dr. Mario. Moro em Fortaleza e sofro de dores de cabeça desde os 15 anos. Pelo que li a respeito, acredito que a dor se tornou crônica induzida por medicamentos, já que todos os dias acordo com dor e tomo remédios, num ciclo terrível que tem me prejudicado de diversas maneiras. Gostaria de indicação de um bom médico aqui em Fortaleza com quem eu possa me consultar e tratar esse problema. O sr. Conhece alguém aqui especialista em dores crônicas induzidas por medicamentos?
    Agradeço desde já.

  3. Grazziella disse:

    Gostaria da indicação de um bom profissional em Brasilia DF. Tenho enxaqueca cronica.

  4. lene disse:

    tenho fortes dores na nuca e nas costas que fico ate como se tivesse com torcicolo, ja fiz tc e tc couna e não deu nada o que eu faço

  5. Pedrina Cruz de Souza disse:

    Ola, Dr Mário
    Moro em Jundiai
    Gostaria que me indicasse uma boa ginecologista
    minhas dores de cabeça são mto fortes no período
    Menstrual, tb Sinto mta colica dores nas pernas e na
    região do útero mesmo antes da TPM
    Muito obrigada

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  1. @thalesazamor as 10 principais… | Dor de Cabeça, Dores de Cabeça, Enxaqueca. Dr Mario Peres - [...] @thalesazamor as 10 principais… Posted by marioperes on Mar 28, 2011 in Dor de Cabeça - Novidades …

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